Un estudio de la Universidad de Illinois de EE UU revela las propiedades desinflamatorias de la cafeína. Si eres de las que ya se está poniendo a punto haciendo ejercicio o vas al gimnasio y eres propensa a las agujetas, toma nota de este pequeño truco que funciona para combatirlas.
Con la llegada de la primavera seguramente ya te has decidido a hacer deporte pero también a sufrir las temidas agujetas al día siguiente. ¿Una solución? Tómate un café antes de empezar. Y es que, según un estudio de la Universidad de Illinois, la cafeína posee propiedades desinflamatorias gracias a que bloquea una substancia llamada adenosina, que se libera como parte de la respuesta inflamatoria del músculo, aliviando los dolores musculares.
Antes o después de practicar ejercicio
Los expertos recomiendan tomar sólo un café antes de ir al gimnasio, preferentemente acompañado de una comida ligera. Esta práctica puede repetirse una o dos veces por semana. Si los problemas musculares persisten, se recomienda acudir a un especialista. Otra posibilidad, sin embargo, tal y como apunta otros estudios, es que después de practicar ejercicio tomes un menú rico en carbohidratos acompañado de un café; esta combinación te ayudará a recuperar la energía más rápidamente.
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